Pri pomoči koži pred škodljivimi UV-žarki je krema za sončenje nepogrešljiva. Vendar niso vse kreme za sončenje enake. Mnoge vsebujejo sestavine, ki lahko naredijo več škode kot koristi. V tem članku si pogledamo osnovna priporočila, na kaj biti pozorni pri izbiri prave kreme za sončenje, da vam ta čim bolje pomaga ščititi kožo pred sončnimi žarki.
Zakaj je pomembno brati sestavo krem za sončenje?
.jpg)
Osnovni nasvet je, da vedno preberete sestavo krem za sončenje ali drugih izdelkov, ki jih kupujete. Kot primer navajamo snov petrolatum, splošno znano kot vazelin. Ta v kremah za sončenje vsekakor ne bi smela biti prisotna. Vendar pa nekatere znamke za hitro porjavitev vsebujejo prav vazelin kot glavno sestavino. Zaradi vazelina so lahko takšne kreme za sončenje na soncu precej neugodne. Vazelin na koži pusti film, ki zamaši pore in tako ovira izločanje znoja skozi kožo ob pregretju. Posledično se koža po izpostavljenosti soncu pregreje in počasneje okreva. Danes je vse bolj aktualna tudi tema varovanja okolja. Nadaljnja pomanjkljivost vazelina je, da je v naravi nerazgradljiv, kar predstavlja tveganje za ekosistem.
Pozor na vazelin in agresivne kemične filtre
Druga manj zaželena sestavina so lahko različni kemični filtri, ki jih pogosto vsebujejo mnoge kreme za sončenje. Nekateri kemični filtri, na primer avobenzon, oksibenzon, oktokrilen in ekamsul, lahko prehajajo v kri. Te snovi lahko moteče vplivajo na hormonski sistem, tako pri morskih organizmih kot pri ljudeh. Zato je smiselno izbirati kreme za sončenje, ki spoštujejo okolje in našo kožo.
Na kaj biti pozorni pri izbiri kreme za sončenje
Pri izbiri kreme za sončenje je pomembno upoštevati več stvari. Spodaj smo povzeli najpomembnejše:
- Širokospektralna zaščita: Izberite kremo za sončenje, ki pomaga ščititi pred žarki UVA in UVB.
- ZF 30 ali več: Kreme za sončenje z zaščitnim faktorjem 30 ali višjim ponujajo ustrezno raven pomoči pred žarki UVB.
- Naravne kreme za sončenje: Iščite izdelke za sončenje z naravnimi sestavinami, saj je manj verjetno, da bodo dražile kožo, poleg tega so pogosto bolj prijazne okolju.
- Nekomedogeno: Izberite kremo za sončenje, označeno kot „nekomedogena“, da preprečite zamašitev por.
- Odpornost na vodo: Če nameravate plavati ali izvajati dejavnost, pri kateri se boste močno potili, izberite vodoodporno kremo za sončenje.
- Vrsta izdelka za sončenje: Na voljo so klasične kreme za sončenje, pršila, olja za sončenje ali masla za sončenje. Izbira je predvsem stvar vaših preferenc, saj ni mogoče enoznačno reči, kateri izdelek je najboljši.
Vloga antioksidantov pri negi kože na soncu
.jpg)
Pomanjkanje antioksidantov v prehrani je pogosto tudi eden od dejavnikov sončnih opeklin. Uživanje večje količine surove rastlinske hrane, kot so jagodičevje in mikroalge (spirulina, modrozelene alge, klorela), lahko pripomore k naravni odpornosti kože na sonce. Pomembno je tudi zavedanje, da krema za sončenje ne bi smela biti vaša edina oblika zaščite pred soncem. Priporočljivo je nositi tudi zaščitna oblačila, kot so klobuk in sončna očala, ter se v najbolj vročih delih dneva zadrževati v senci. S temi koraki lahko varneje uživate na soncu in pomagate ščititi kožo pred poškodbami.
Kateri zaščitni faktor ZF izbrati?
Poleg tega, da ste pozorni na sestavo kreme za sončenje ali pršila za sončenje, je pomembno izbrati tudi pravi ZF (zaščitni faktor) glede na vaš tip kože in dejavnosti, ki jih boste izvajali na soncu. Strokovnjaki na splošno priporočajo uporabo kreme za sončenje z ZF vsaj 30, ki pomaga blokirati približno 97 % žarkov UVB. Če pa imate svetlo kožo, ste v preteklosti imeli težave s kožnim rakom ali nameravate na soncu preživeti daljši čas, lahko izberete višji zaščitni faktor. Pomembno je tudi, da si zapomnite pravilno nanašanje kreme za sončenje. Večina ljudi ne nanese dovolj kreme, kar lahko privede do nezadostne zaščite. Strokovnjaki priporočajo, da za celo telo uporabite vsaj 30 ml kreme za sončenje in jo nanesete ponovno vsaki dve uri ali takoj po plavanju oziroma potenju.
Kateri tip kreme za sončenje izbrati?
Naslednji dejavnik pri izbiri prave kreme za sončenje je tip kreme, ki mu dajete prednost. Obstajata dva glavna tipa krem za sončenje: kemični in mineralni. Kemične kreme za sončenje delujejo tako, da absorbirajo UV-sevanje, medtem ko ga mineralne kreme odbijajo. Nekateri ljudje dajejo prednost mineralnim kremam, saj je manj verjetno, da bodo dražile kožo, drugi pa raje uporabljajo kemične kreme, ker se ponavadi lažje nanašajo in oprijemajo kože. Izbira je povsem na vas. Če izbrana krema za sončenje izpolnjuje zgoraj navedena priporočila, tip ni bistven.