Limfa – temelj zdravja in vitkosti. Ljudje še danes ne vedo dobro, kaj limfa pravzaprav je, a resnica je, da je poleg krvnega obtoka drugi najpomembnejši sistem v našem telesu. Limfni sistem sestavljajo limfne kapilare, limfne žile, organi – priželjc, vranica, mandeljni, kostni mozeg in slepič – ter dva glavna limfna debla, ki sta povezana z venskim sistemom in limfo vračata nazaj v kri. Po limfi krožijo bele krvničke – levkociti, ki se borijo proti okužbam, ujamejo bakterije in tujke ter prispevajo k nastajanju protiteles, ključnih za podporo imunskega sistema. Dobro delujoč limfni sistem je pomemben ne le za naše zdravje in imunski sistem, temveč tudi za duševno ravnovesje in lepoto.
Limfa in imunost
Na določenih mestih vzdolž limfnih žil so nameščene bezgavke. Delujejo kot nekakšni filtri, katerih naloga je iz limfe, ki teče skoznje, ujeti mikroorganizme in druge tujke. Limfno tkivo tvori protitelesa in vsebuje limfocite, ki igrajo pomembno vlogo pri obrambi organizma pred okužbo. Poleg tega bezgavke vsebujejo tudi makrofage, velike celice, ki so sposobne pogoltniti bakterije in druge tujke, ki prodrejo v organizem. Limfni organi vključujejo kostni mozeg, bezgavke, vranico in priželjc.
Limfni sistem in zdravje
Prosto pretakanje limfe je nujen pogoj za splošno zdravje. Ta brezbarvna ali rahlo rumenkasta tekočina iz telesa odvaja vse škodljive snovi (bakterije, viruse, beljakovine, toksine in celo rakotvorne snovi). Dokler limfni sistem deluje pravilno, je vse v redu. V nasprotnem primeru se kmalu pojavijo različne zdravstvene težave, kot so otekline, glavoboli in bolečine v sklepih, izpuščaji ali ekcemi, celulit, povečana utrujenost ali navidezno nerazložljivo pridobivanje telesne teže. V našem organizmu nastane vsak dan približno 3 do 4 litre limfe. Od tega približno liter kroži po limfnem sistemu, katerega pomemben del so bezgavke. Te delujejo kot izjemno učinkoviti filtri, ki zadržujejo vse škodljive snovi. Če limfa iz kakršnega koli razloga ne more prosto krožiti, se v telesu začnejo kopičiti toksini, od tam pa je le še kratek korak do nastanka različnih težav in bolezni.
Limfa in gibanje
Ena najboljših aktivnosti za prebujanje lene limfe je poskakovanje na trampolinu. Pri vsakem odrivu se namreč zmanjša pritisk na zaklopke, te se odprejo, limfa pa nato prosto teče in odplavlja vse odpadne snovi in druge neželene delce. Vadba ni le zabavna, temveč tudi zelo učinkovita. Že deset minut na dan zadostuje, da izboljšate kroženje limfe, hkrati pa okrepite srce, pljuča, mišice in kosti. Redno poskakovanje na trampolinu pomaga tudi uravnavati telesno težo in znižati raven holesterola, normalizira krvni tlak ter prispeva k boljši telesni kondiciji in duševnemu počutju. V primerjavi z drugimi aerobnimi aktivnostmi ima ta vadba tudi prednost, da le minimalno obremenjuje sklepe.
Primerna živila za pravilno delovanje limfnega sistema
Preobremenjenemu limfnemu sistemu pri spopadanju s toksini pomaga toplota in para savne. Del škodljivih snovi namreč znojite ven, limfni sistem pa si tako oddahne. Za učinkovito spodbujanje pretoka limfe izmenjujte savno s hladno prho. Zadosten vnos vode je pri težavah z limfnim sistemom ključen. Sladke pijače zamenjajte s čisto vodo sobne temperature. Lahko jo popestrite z limono, meto ali drugim sadjem oziroma zelišči. Voda pripomore k nemotenemu pretoku krvi in limfe po žilah. Limfnemu sistemu bo zelo koristila tudi sprememba nezdravih prehranjevalnih navad. Sladkorji in beljakovine med prebavo brez težav prehajajo v kri, maščobe pa morajo najprej skozi limfne žile. Tudi to je eden od razlogov, zakaj se izogibati mastni hrani. Zelo pomemben je tudi jedilnik. V svojo prehrano bi morali za pravilno delovanje limfnega sistema vključiti naslednja živila:
- listnata zelenjava - ohrovt, brokoli, solate, zelje,
- korenje, rdeča pesa in koruza,
- sadje - predvsem citrusi,
- ingver, čebula, česen in hren,
- sveža zelišča,
- zeliščni ekstrakti,
- oreščki in semena,
- začimbe - cimet, kardamom, kumina, črni poper,
- himalajska sol,
- kakovostna olja - predvsem laneno in bučno olje ter deviško oljčno olje,
- spirulina, klorela in zeleni ječmen
- solzna trava, ajda in stročnice,
- ribe in morske alge,
- kokosova živila - kokosova voda, olje, mleko.
Podpora limfnega sistema (limfe)
Limfni sistem in njegovo pravilno delovanje je treba podpirati. Ta edinstven sistem je namreč za telo nenadomestljiv. Če v svoje življenje vnesete nekaj nasvetov iz tega članka, se lahko počutite bolje in bolj zdravo. Očistite organizem, mu vrnete moč in energijo, podprete imunost, izboljšate kakovost kože in pripomorete k preprečevanju resnejših zdravstvenih težav. Kot podporno sredstvo dobro služijo tudi zelišča in mešanice iz njih. Za vas smo pripravili kapljice, ki so kombinacija 4 zelišč z odličnimi in visoko učinkovitimi razstrupljevalnimi lastnostmi.
- Kopriva sodi med najučinkovitejše rastline za čiščenje krvi.
Je močan antioksidant, ki telesu pomaga izločati škodljive snovi, s čimer varuje celice pred toksini in naj bi deloval preventivno proti boleznim - Koren plazeče pirnice iz telesa odstranjuje toksine, pomaga odvajati odvečno vodo in je odličen pri oteklinah. Krepi kakovost kože.
Podpira pravilen presnovek in pomaga pri čiščenju telesa. - Ehinaceja purpurna čisti limfo in izrazito podpira limfni sistem.
Naj bi pomagala krepiti imunost ter delovati proti bakterijam in virusom. Tradicionalno se uporablja pri otečenih bezgavkah. - Navadna lepljivka prav tako podpira limfni sistem. Ima močan diuretičen učinek, pomaga lajšati bolečine v sklepih.
Navadna lepljivka je znana po svojih čistilnih učinkih. Vpliva na izločanje škodljivih snovi iz telesa.
Tinkturo Limfa kupite TUKAJ Skrbimo zase, saj zdravje imamo le eno.