MAREC – mesec, ko je žolčnik oslabljen
Po tradicionalni kitajski medicini marec pripada organu žolčniku. Žolčnik je zelo pomemben organ v našem telesu, ki pa mu pogosto ne namenimo dovolj pozornosti. Poskusimo mu jo torej nameniti med marcem in zagotovo se nam bo za to primerno oddolžil. Tako kot se prebuja narava, se prebuja tudi naše telo. Vsak izmed nas se že veseli prihoda pomladi in prijetnih spomladanskih sončnih žarkov. Vse naravne sile so usmerjene navzgor, vsa naša mirujoča energija si želi priti na površje
Če čez zimo nismo nabrali dovolj moči, kar se pokaže kot spomladanska utrujenost, je treba v tem obdobju telesu pomagati pridobiti energijo za preostanek celega leta. Osredotočimo se torej na žolčnik – njegovo delovanje neposredno podpirajo tudi drugi organi, zato je treba pozornost nameniti prav njim. Žolčne kisline nastajajo v jetrih in se nato sproščajo v žolčne vode ali shranjujejo v žolčniku.
Kako se kaže oslabljen žolčnik?
Oslabitev žolčnika se lahko na telesni ravni kaže tudi z bolečinami v sklepih – bokih, ramenih, komolcih ali kolenih. Prav tako z nespečnostjo, slabostjo po jedi, napenjanjem, glavoboli vse do migren. Morda se vam to zdi neverjetno, a je res tako.
Če vas muči grenak okus v ustih, suho grlo, otrdelost v predelu vratne hrbtenice, oslabljen vid, se to lahko povezuje z oslabljenim delovanjem žolčnika. Pri izrazitejši oslabitvi žolčnika med znane znake spadajo žolčni kamni, vnetja žolčnika in kasneje tudi tumorji na žolčniku, zato vam želimo opozoriti na ta pomemben organ, za katerega je treba skrbeti.
Na psihični ravni se lahko težave z žolčnikom kažejo s kratkimi izbruhi jeze ali besa, histerijo in oddajanjem agresivne energije, ki je lahko po drugi strani tudi zatrta. Strah, da bi si stali za svojimi mnenji in potrebami, ter zadrževanje vsega vase lahko povzroči žolčno koliko.
Kaj lahko naredimo za pravilno delovanje žolčnika?
Žolčnik lahko podpremo z boljšim delovanjem jeter, saj boljše delovanje jeter pomeni večjo tvorbo žolča za žolčne vode in posledično pravilno prebavo. Odlična izbira je uživanje naravnih snovi, ki podpirajo pravilno gibljivost črevesja, saj črevesje spodbuja gibanje žolčnih vodov. Pravzaprav je vse med seboj povezano, človeško telo je zelo zanimivo.
Jetra in žolčnik sta dva organa, ki sodelujeta pri tvorbi žolča. Žolč je prebavni sok, ki pomaga emulgirati maščobe v vašem telesu in posledično pomaga pri prebavi. Dober pretok žolča je nujen za pravilno prebavo, razstrupljanje in splošno zdravje.
Za podporo jeter in žolčnika v prehrano vključite vse mlade zelene poganjke, ki ravno začenjajo rasti, na primer čemaž, koprivo, listje regrata, spomladanski čebulček, redkvico, motovilec, zelen grah. Vključite lahko tudi artičoke, limete, limono, peteršilj, kumaro, koriander ali poprovo meto. Prav tako ne smemo pozabiti na kislo zelje in ingver. Med žiti so zelo primerni bulgur, pira, rž in naravni riž. Med stročnicami je najboljši beli in rdeči fižol. Pijte dovolj tekočine, da telo razbremenite škodljivih snovi, kar pa ne velja le za marec, temveč za celo leto. Pitni režim si lahko popestrimo z odličnim čajem iz repinca, ki nam okrepi celoten organizem in pomaga pri prebavi.
Med zelišči lahko posežemo po tistih, ki vsebujejo grenčine.
Navadni regrat
Na tem seznamu zelišč je številka ena. Njegovi blagodejni učinki so znani že od nekdaj – regratu tradicionalno pripisujejo spodbujanje tvorbe žolča in ugoden vpliv na delovanje žolčnika, pomaga naj pri čiščenju črevesja in zakisanosti želodca. Tradicionalno naj bi pomagal tudi pri vnetjih jeter in težavah z vranico. Prav tako naj bi imel diuretičen učinek in pomagal pri čiščenju celotnega organizma.
Tinkturo regrata si lahko priskrbite v naši spletni trgovini.
Pegasti badelj
Je med vsemi zelišči za jetra in žolčnik resnično kralj. Njegovi plodovi vsebujejo silimarin, kompleks več učinkovin iz skupine flavonolignanov in flavonoidov. Tem snovem pripisujejo vlogo pri zaščiti membrane jetrnih celic, saj naj bi imele protivnetni in antioksidativni učinek, s čimer pomagajo preprečevati funkcionalne motnje in vstop toksičnih snovi. Tradicionalno naj bi pripomogle k obnovi razstrupljevalne in presnovne sposobnosti jeter ter pospešile tvorbo beljakovin v poškodovanih jetrnih celicah. Pegasti badelj na splošno blagodejno vpliva na prebavo.
Tinkturo pegastega badlja si lahko priskrbite v naši spletni trgovini.
Navadna cikorija
Naslednji naravni pomočnik je navadna cikorija, ki naj bi pomagala pri težavah z žolčnikom. Deluje protivnetno, podpira presnovo in čisti prebavni trakt. Ugodno naj bi vplivala na tvorbo in izločanje žolča, podpira zdrave bakterije v črevesju in prispeva k zdravju žolčnika.
Tinkturo cikorije si lahko priskrbite v naši spletni trgovini.
In za konec še nekaj besed, dragi prijatelji. Zadovoljstvo naj bo vedno na prvem mestu. Naučite se z mirom sprejemati mnenja in stališča drugih, tudi če so negativna. Če se na koga jezite, se naučite to povedati. Jetrom in žolčniku koristijo harmonija, počitek, spanje in duševno ravnovesje. Privoščimo si sprehode na svežem zraku, saj bodo dobrodejno vplivali na telo in dušo, in poskusimo ostati pozitivno naravnani.